肩こり・肩痛は女性では１位、
男性では２位 ～ 簡単な解消法！！
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管理人
オフィスレディや男性社員のパソコン業務。
同じ前傾姿勢や眼精疲労などによって
疲れが蓄積していき、筋肉が硬直化していき、
毛細血管への圧迫から血流が悪くなり、
血行やリンパの流れが悪くなります。
そして、疲労物質の蓄積も相まって
慢性的な肩こり～肩痛が続くことになります。
実は、管理人も肩こりになってしまいました。
何せ、パソコンでの調べものが大変多く、
かなり長時間に及ぶ眼精疲労も重なったと思います。
アメブロのブロガーの皆さんも同じような
経験をされたことがありませんか・・・笑。
肩こりとか肩痛をバカにしていてはいけません。
ホント・・イライラするだけではなく、身体全体の
不調につながりますから。
また、結構やっかいな病気の引き金になったりします
～例えば、リンパ腫とも無縁とは思えません。
リンパの流れが悪くなる訳ですから。
案外、初期ではこういった身近な原因を軽視する
ことが間違いの元だったりするのではないでしょうか。
更に、血行が悪くなると万病の元になります。
新型コロナだって重症化しやすくなるのは
間違いないと思います。
なので、簡単な解消法を知っておくと非常に便利です。
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肩こりの特効薬は肩甲骨ストレッチだった！
https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202002.html
また、首（頸椎）の形状も肩こりや首こりに影響します。
本来、頸椎は緩やかな前弯のカーブを描いていますが、
パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで
前傾姿勢をとり続けることで、このカーブがまっすぐに
なったり（ストレートネック）、後弯したりします。
すると、5 kgもある頭の重さを支えるために首の筋肉に
大きな負担がかかるようになります。
首を30度前に傾けると、頭の重さの3倍以上の18 kg、
60度傾けると27 kgもの負担が首の筋肉にかかります。
【動画】肩甲骨をはがす1分間ストレッチ
https://mitsuraku.jp/kiji/neck-stiffness-stretch-easy
【１分】でゆるゆる！
自分でできる「肩甲骨はがし」ストレッチ
肩こり５つの原因
（血圧、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス）
と予防策
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/92.html#:~:text=%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E6%95%B0,%E3%82%82%E5%B0%91%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
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メルマガのメールアドレス
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★メルマガ１８３号
コロナワクチンは、コロナ感染拡大装置、
マインドコントロール装置、遺伝子操作装置、
癌誘発装置そして人口削減装置
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リウマチの真犯人が判明しました！！
★メルマガ１８１号
免疫力を高める為には
身体の解毒と浄化が必須です！
★メルマガ１８０号
第一部 広島・長崎原爆の真犯人！？
第二部 コロナ禍で体調不良に苦しむ人々への処方箋
★メルマガ１７９号
今・・世界で何が起こっているのか？？？
２月から４月まで進行中 ↑
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疲れが蓄積していき、筋肉が硬直化していき、
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血行やリンパの流れが悪くなります。
そして、疲労物質の蓄積も相まって
慢性的な肩こり～肩痛が続くことになります。
実は、管理人も肩こりになってしまいました。
何せ、パソコンでの調べものが大変多く、
かなり長時間に及ぶ眼精疲労も重なったと思います。
アメブロのブロガーの皆さんも同じような
経験をされたことがありませんか・・・笑。
肩こりとか肩痛をバカにしていてはいけません。
ホント・・イライラするだけではなく、身体全体の
不調につながりますから。
また、結構やっかいな病気の引き金になったりします
～例えば、リンパ腫とも無縁とは思えません。
リンパの流れが悪くなる訳ですから。
案外、初期ではこういった身近な原因を軽視する
ことが間違いの元だったりするのではないでしょうか。
更に、血行が悪くなると万病の元になります。
新型コロナだって重症化しやすくなるのは
間違いないと思います。
なので、簡単な解消法を知っておくと非常に便利です。
肩こりの特効薬は肩甲骨ストレッチだった！
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また、首（頸椎）の形状も肩こりや首こりに影響します。
本来、頸椎は緩やかな前弯のカーブを描いていますが、
パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで
前傾姿勢をとり続けることで、このカーブがまっすぐに
なったり（ストレートネック）、後弯したりします。
すると、5 kgもある頭の重さを支えるために首の筋肉に
大きな負担がかかるようになります。
首を30度前に傾けると、頭の重さの3倍以上の18 kg、
60度傾けると27 kgもの負担が首の筋肉にかかります。
【動画】肩甲骨をはがす1分間ストレッチ
https://mitsuraku.jp/kiji/neck-stiffness-stretch-easy
【１分】でゆるゆる！
自分でできる「肩甲骨はがし」ストレッチ
肩こり５つの原因
（血圧、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス）
と予防策
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/92.html#:~:text=%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E6%95%B0,%E3%82%82%E5%B0%91%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
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